Odp: Dieta 1500kcal:)) Ja stosowalam, niecale 3 miesiace i 13 kg w dol. Znowu napisze to co ciagle powtarzam, ze powinno sie odchudzac jedzac najwieksza ilosc kcal przy ktorej sie chudnie. Jezeli mamy wieksze zapotrzebowanie niz 1500, to jest to redukcja i bedziemy chudnac. Tylko nie nalezy robic glupot i zwalniac sobie metabolizmu (glupoty to
Ile można schudnąć na diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal – efekty Jeśli Twoje CPM wynosi 2500 kcal i zastosujesz dietę 1500 kcal, to deficyt kaloryczny wynosi 1000 kcal. Możesz więc liczyć na utratę około 1 kg tygodniowo. W takiej sytuacji możliwe efekty diety 1500 kcal po miesiącu to około 4-5 kg.
Dec 6, 2022 · Dieta 1500 kcal – efekty, jakie uzyskamy łącząc dietę z treningiem. Zdecydowanie lepsze efekty osiągniemy, stosując dietę 1500 kcal wraz z treningiem fizycznym. Nie muszą to być żadne wytężone, wyczerpujące zajęcia.
Apr 4, 2018 · Jeśli mam dietę 1500 kcal dziennie. Ćwiczę 6 razy w tygodniu. Truchtam godzinę na bieżni ok. 6 km dziennie i spalam 450 kcal. Niedzielę mam wolną od ćwiczeń. To jest ok? Będę chudła?
Apr 16, 2018 · Jeśli twoje zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal, to na diecie 1500 kcal schudniesz około 3 kg miesięcznie. Tempo odchudzania zależy od zapotrzebowania i deficytu kalorycznego. Dziennie możesz odjąć od 500 do 1000 kcal z jadłospisów. Dzięki temu schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo.
Z pewnością dieta 1000 kcal będzie dawała szybsze efekty niż dieta zawierająca 1500 kcal, jednak jest to bardzo rygorystyczny sposób odżywania, który u wielu osób może powodować znaczny spadek formy, osłabienie organizmu i brak sił. Zbyt szybkie chudnięcie nie jest polecane, ponieważ bardzo często prowadzi do efektu jojo.
g7fS. 231 42 196 56 122 482 275 353 296
dieta 1500 kcal efekty forum
